Poissons et Crustacés riches en Vitamine B3
Anchois, bonite à ventre rayé ou même saumon sont des poissons et crustacés où on peut trouver un grande quantité de Vitamine B3 . Vitamine B3 peut aussi être trouvé dans les thon, thon à nageoires jaunes (albacore), .... Le classement complet des poissons et crustacés les plus riches en Vitamine B3 se trouve ci dessous.
Liste des Poissons et Crustacés riches en Vitamine B3
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- Anchois, européen, conserve avec huile d'olive, égoutté
- Bonite à ventre rayé, au four ou grillé
- Saumon, rose, poché
- Saumon, coho, sauvage, poché
- Saumon, kéta, poché
- Saumon, rose, cru
- Saumon, kéta, cru
- Bonite à ventre rayé, frais, cru
- Saumon, coho, sauvage, cru
- Anchois, eueropéens, crus
- Thon, chair pale, conserve, dans l'eau, égoutté, sans...
- Thon à nageoires jaunes (albacore), cuit au four ou...
- Espadon, cuit ar four ou grillé
- Thon, chair blanche, conserve dans l'huile, égoutté
- Esturgeon, espèces diverses, fumées
- Alose, au four ou grillée
- Maquereau espagnol/chinchard, espèces diverses, au...
- Thon rouge, frais, cuit au four ou grillé
- Thazard, au four ou grillé
- Esturgeon, espèces diverses, cuites au four ou grillées
- Saumon, atlantique, sauvage, au four ou grillé
- Saumon, quinnat (printemps, royal), au four ou grillé
- Thon à nageoires jaunes (albacore), frais, cru
- Espadon, cru
- Maquereau bleu, cru
- Truite, arc-en-ciel, élevage, au four ou grillée
- Seriole, espèces diverses, au four ou grillées
- Saumon, atlantique, élevage, cru
- Thon rouge, frais, cru
- Thazard bané (maquereau royal), cru
- Tambour croca, au four ou grillé
- Saumon, rose, au four ou grillé
- Saumon, kéta, au four ou grillé
- Saumon, quinnat (de printemps, roi), cru
- Alose, crue
- Maquereau espagnol et chinchard, espèces diverses
- Esturgeon, espèces diverses, crues
- Chanos, au four ou grillé
- Truite, arc-en-ciel, élevage, crue
- Saumon, atlantique, élevage, au four ou grillé
- Saumon, coho, sauvage, au four ou grillé
- Saumon, atlantique, sauvage, cru
- Morue de l'atlantique, déshydratée et salée
- Coryphène commune, au four ou grillée
- Saumon, rose, conserve, chair avec arêtes
- Saumon, coho, élevage, au four ou grillé
- Saumon, rouge (sockeye), conserve, chair avec arêtes...
- Tassergal, au four ou grillé
- Flétan, Atlantique ou Pacifique, au four ou grillé
- Saumon, kéta, conserve, égoutté, avec arêtes, salé
- Tambour croca, cru
- Maquereau bleu, cuit au four ou grillé
- Saumon, coho, élevage, cru
- Sériole, espèces diverses, crues
- Thon, salade
- Saumon, rouge (sockeye), cuit au four ou grillé
- Saumon, rose, conserve, chair avec arêtes et liquide
- Chanide, cru
- Mulet cabot (muge cabot), cuit au four ou grillé
- Chinchard, conserve, solides égouttés
- Coryphène commune, crue
- Eperlan, séché
- Tassergal, cru
- Flétan, Atlantique ou Pacifique, cru
- Thon, chair blanche, conserve, dans l'eau, égoutté
- Saumon, rouge (sockeye), cru
- Truite, arc-en-ciel, au four ou grillée
- Truite, espèces diverses, au four ou grillées
- Stromatée à fossettes, au four ou grillée
- Saumon, rouge (sockeye), conserve, égoutté avec...
- Truite, arc-en-ciel, sauvage, crue
- Morue charbonnière, fumée
- Sardine, atlantique, conserve, dans l' huile, égoutté...
- Mulet cabot (muge cabot), cru
- Morue charbonnière, au four ou grillée
- Aiglefin (finnan haddie), fumé
- Thazard tacheté (atlantique), cuit au four ou grillé
- Spare doré, au four ou grillé
- Langouste, espèces diverses, à vapeur ou bouilli
- Tilapia, au four ou grillé
- Saumon, quinnat, fumé, lox
- Aiglefin, au four ou grillé
- Truite, espèces diverses, crues
- Stromatée à fossettes, crue
- Anguille, espèces diverses, cuites ar four ou grillées
- Inconnu, cru
- Hareng, atlantique, fumé et salé
- Tambour Brésilien, pané et frit
- Langouste, espèces diverses, crues
- Gaspareau, avec arêtes, au four ou grillé
- Sardines, Pacifique, conserve, avec sauce tomate
- Tambour Brésilien, cru
- Hareng, atlantique, cuit au four ou grillé
- Spare doré, cru
- Morue charbonnière, crue
- Goberge, atlantique (merlan, lieu noir), au four ou...
- Sébaste, pacifique, espèces diverses, cuites au four...
- Tilapia, cru
- Aiglefin, cru
- Pompano, floride, cuit au four ou grillé
- Pour 100g
- 19.9 mg
- 18.76 mg
- 17.8 mg
- 16.8 mg
- 16.7 mg
- 15.4 mg
- 15.4 mg
- 15.4 mg
- 14.8 mg
- 14.02 mg
- 13.28 mg
- 11.94 mg
- 11.79 mg
- 11.7 mg
- 11.1 mg
- 10.77 mg
- 10.67 mg
- 10.54 mg
- 10.46 mg
- 10.1 mg
- 10.08 mg
- 10.05 mg
- 9.8 mg
- 9.68 mg
- 9.08 mg
- 8.79 mg
- 8.72 mg
- 8.67 mg
- 8.65 mg
- 8.59 mg
- 8.53 mg
- 8.53 mg
- 8.53 mg
- 8.42 mg
- 8.4 mg
- 8.32 mg
- 8.3 mg
- 8.26 mg
- 8.22 mg
- 8.05 mg
- 7.95 mg
- 7.86 mg
- 7.5 mg
- 7.43 mg
- 7.41 mg
- 7.39 mg
- 7.28 mg
- 7.25 mg
- 7.12 mg
- 7 mg
- 7 mg
- 6.85 mg
- 6.81 mg
- 6.8 mg
- 6.7 mg
- 6.67 mg
- 6.6 mg
- 6.44 mg
- 6.3 mg
- 6.18 mg
- 6.1 mg
- 5.97 mg
- 5.95 mg
- 5.85 mg
- 5.8 mg
- 5.78 mg
- 5.77 mg
- 5.77 mg
- 5.77 mg
- 5.48 mg
- 5.38 mg
- 5.3 mg
- 5.25 mg
- 5.2 mg
- 5.13 mg
- 5.07 mg
- 5 mg
- 4.99 mg
- 4.9 mg
- 4.75 mg
- 4.72 mg
- 4.63 mg
- 4.5 mg
- 4.5 mg
- 4.49 mg
- 4.44 mg
- 4.4 mg
- 4.3 mg
- 4.25 mg
- 4.2 mg
- 4.2 mg
- 4.2 mg
- 4.12 mg
- 4.1 mg
- 4 mg
- 3.98 mg
- 3.92 mg
- 3.9 mg
- 3.8 mg
- 3.8 mg