Aliments riches :
Classements nutritionnels à portée de tous !
Aliments-riches.net est un site qui propose des classements d'aliments en fonction de la quantité d'un nutriment en particulier. Il est de ce fait possible de connaitre quels sont les aliments riches en protéines, les aliments riches en calcium, en potassium,... Chaque classement est organisé en familles d'aliments, il est de ce fait possible d'affiner encore un peu plus le classement et de connaitre quels sont les légumes les plus riches en potassium, les produits laitiers les plus riches en calcium...
Enfin, il est possible d'avoir la fiche nutritionnelle de chaque aliment présent dans les classements et ainsi savoir précisément ce qu'il contient, ce qui est particulièrement utile lors d'un régime ou pour contrôler l'équilibre diététique d'un repas.
Classements "Aliments riches" les plus populaires :
Potassium
Le potassium est un minéral qui va notamment jouer le rôle de régulateur de l'influx nerveux (assure une bonne oxygénation des cellules...
Calcium
Le calcium est bien connu pour participer pleinement à la bonne croissance du squelette des os et de la dentition. Pour avoir des dents...
Protéines
Manger régulièrement des aliments riches en protéines est essentiel pour un bon fonctionnement de l'organisme. Pour un adulte normal
Fer
Le fer est un minéral important pour le bon fonctionnement de l'organisme et la dose journalière recommandée est de...
Vitamine K
La vitamine K joue un rôle important dans le processus de coagulation du sang (primordiale pour lutter contre les hémorragies) et permet...
Fibres
Les fibres sont des éléments végétaux qui n'ont pas été transformés lors du processus de digestion. Les fibres n'apportent pas...
Vitamine D
La vitamine D est essentielle à la bonne santé d'un individu, en effet elle permet une fixation du calcium sur les os et les dents. Sans...
Magnésium
Les apports journaliers recommandés en magnésium sont de 375mg. Le magnésium est un minéral important et complet qui possède...
Régime et nutrition : rôle des nutriments
Quand on souhaite faire attention à ce que l'on mange, il peut être utile de connaitre la composition nutritionnelle des aliments que l'on consomme à chaque repas. Cela n'est pas toujours facile lorsque l'on mange au restaurant ou que l'on commande chez le traiteur. Mais l'idéal est de bien comprendre le rôle de chaque nutriment dans le corps pour pouvoir ensuite contrebalancer les éventuels excès.
Aliments-riches.net prend soin d'indiquer la fonction de chaque nutriment ainsi que sa dose journalière recommandée, vous pourrez ainsi organiser vos repas de la meilleure des façons.