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Pourquoi manger des aliments riches en MagnÉsium ?

Les apports journaliers recommandés en magnésium sont de 375mg. Le magnésium est un minéral important et complet qui possède plusieurs rôles dans l'organisme. Il aide notamment le calcium à bien se fixer sur les os, il a également une action bénéfique sur le coeur et aide à minimiser les manifestations du stress (fatigue nerveuse, tremblements, maux de tête...).

Il est également recommandé de manger des aliments riches en magnésium en cas d'insomnie, d'inflammation ou d'allergie, cela pour bénéficier des actions calmante, anti-inflammatoire et anti-allergique du magnésium. Enfin le magnésium est un élément indispensable à la production de notre ADN que l'on trouve au coeur de chacune de nos cellules.