Légumes riches en MagnÉsium
MagnÉsium peut se trouver dans les légumes tels que les algue, mais aussi dans les ciboulette, soya ou dans les haricots. Le classement des légumes riches en MagnÉsium affiché juste ci dessous vous détaillera les 100 aliments les plus riches en MagnÉsium.
Liste des Légumes riches en MagnÉsium
- Algue, agar, séché
- Ciboulette, lyophilisée
- Soya, farine, non dégraissée, nature
- Haricots, mat (papillon), crus
- Persil, lyophilisé
- Arachides, farine, dégraissée, salée
- Soya, farine, non dégraissée, rôtie
- Doliques, asperge, crus
- Haricots, oeil noir (dolique), kunde, crus
- Soya, concentré de protéines (préparation d'alcool)
- Soya, semoule, dégraissée, nature
- Soya, farine, dégraissée
- Doliques d'Égypte, crus
- Haricots, soya, sec, cru
- Papad (papadum)
- Haricots, mungo, crus
- Haricots, soya, rôtis à sec
- Fromage en grains, soya
- Haricots, lima, secs, gros, crus
- Haricots, jaunes (fève), crus
- Agave, séché
- Haricots, blancs, farine
- Lupins, crus
- Flocons de céleri, déshydratés
- Algue, spiruline, séchée
- Tomate, séchée au soleil
- Gourganes (fèves des marais, fava), déshydratées, crues
- Haricots, blancs, crus
- Ambériques, crus
- Haricots, great northern, crus
- Arachides, Virginia, rôties à l'huile
- Arachides, Espagnoles, crues
- Haricots, lima, secs, petits grains (de sieva), crus
- Haricots verts, crus
- Poivron vert, lyophilisé
- Poivron rouge, lyophilisé
- Arachides, tous les types, rôties à l'huile
- Arachides, Valencia, crues
- Haricots, oeil noir (dolique), communs, grains murs
- Pois, cajan, crus
- Haricots, blancs, petits, crus
- Haricots, noirs, farine
- Haricots, roses, crus
- Tofu, koyadofu, séché et surgelé (préparé avec sulfate...
- Extrait de levure, tartinade
- Pois, carrés, secs, crus
- Tomate, poudre
- Arachides, tous les types, rôties à l'huile, salées
- Haricots, pinto, crus
- Beurre d'arachides, naturel
- Haricots, petits blancs, crus
- Haricots, noirs, crus
- Arachides, Virginia, crues
- Radis, orientaux (daikon), séchés
- Beurre d'arachides crémeux, réduit en matières grasses
- Arachides, tous les types, crues
- Arachides, Espagnole, rôties à l'huile
- Arachides, Espagnoles, rôties à l'huile, salées
- Pois chiches, farine (Besan)
- Tartinade aux arachides, moins de sucres
- Poireaux (bulbe et portion inférieure), lyophilisés
- Haricots, rouge pâle, crus
- Beurre d'arachides croquant, gras et sucre ajoutés
- Arachides, Balencia, rôties à l'huile
- Beurre d'arachides croquant, gras, sucre et sel ajoutés
- Arachides, Valencia, rôties à l'huile, salées
- Haricots, black turtle, crus
- Beurre d'arachides, réduit en sodium
- Haricots, canneberge (romain), crus
- Beurre d'arachides crémeux, gras et sucre ajoutés
- Beurre d'arachides crémeux, gras, sucre et sel ajoutés
- Ben oléifère, feuilles tendres, bouillies, égouttées
- Maïs, séché, jaune
- Ben oléifère, feuilles tendres, crues
- Oreilles de Judas, séchées
- Haricots, soya, rôtis avec sel
- Soya, graines, rôties, sans sel
- Algue, mousse d'Irlande, crue
- Soya, concentrat de protéines (préparation avec acid...
- Haricots, rouges, tous les types, crus
- Haricots, rouge foncé, crus
- Champignon shiitake, séché
- Piment, pasilla, déshydraté
- Haricots, adzuki, crus
- Viande, simili, tartinade à sandwich
- Ragoût, végétarien
- Kanpyo (tranches de courge séchées)
- Lentilles, crues
- Anserine, crue
- Algue, varech (kelp, kombu, tangle), crue
- Carotte, déshydratée
- Lentilles, farine
- Pois, cassés, crus
- Pois chiches (garbanzo), crus
- Soya, produits fermentés, natto
- Piment, ancho, déshydraté
- Haricots, petits blancs, secs, germés, germes de...
- Algue, wakame, cru
- Patate douce, farine
- Haricots, mat, bouillis, salés
- Pour 100g
- 770 mg
- 640 mg
- 429 mg
- 381 mg
- 372 mg
- 370 mg
- 369 mg
- 338 mg
- 333 mg
- 315 mg
- 306 mg
- 290 mg
- 283 mg
- 280 mg
- 271 mg
- 267 mg
- 228 mg
- 228 mg
- 224 mg
- 222 mg
- 207 mg
- 202.92 mg
- 198 mg
- 196 mg
- 195 mg
- 194 mg
- 192 mg
- 190 mg
- 189 mg
- 189 mg
- 188 mg
- 188 mg
- 188 mg
- 188 mg
- 188 mg
- 188 mg
- 185 mg
- 184 mg
- 184 mg
- 183 mg
- 183 mg
- 182.01 mg
- 182 mg
- 181 mg
- 180 mg
- 179 mg
- 178 mg
- 176 mg
- 176 mg
- 176 mg
- 175 mg
- 171 mg
- 171 mg
- 170 mg
- 170 mg
- 168 mg
- 168 mg
- 168 mg
- 166 mg
- 164 mg
- 161 mg
- 160 mg
- 160 mg
- 160 mg
- 160 mg
- 160 mg
- 160 mg
- 159 mg
- 156 mg
- 154 mg
- 154 mg
- 151 mg
- 149 mg
- 147 mg
- 146 mg
- 145 mg
- 145 mg
- 144 mg
- 140 mg
- 140 mg
- 138 mg
- 132 mg
- 130 mg
- 127 mg
- 127 mg
- 127 mg
- 125 mg
- 122 mg
- 121 mg
- 121 mg
- 118 mg
- 116.11 mg
- 115 mg
- 115 mg
- 115 mg
- 113 mg
- 111 mg
- 107 mg
- 105.88 mg
- 104 mg
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