<!--alt_logo-->

Pourquoi manger des aliments riches en Vitamine B3 ?

La niacine aussi appelée vitamine B3 participe à la production d'hémoglobine (la substance remplissant les globules rouges) et de kératine (matière des cheveux, des ongles...). Elle joue aussi un rôle dans l'entretien du système digestif et le fonctionnement du système nerveux; une personne consommant régulièrement des aliments riches en niacine vitamine B3 sera également moins victime de troubles de la mémoire.

Il est conseillé d'ingérer 16mg de vitamine B3 par jour, cela pour ne pas manquer de cette vitamine importante.