Noix, Graines et épices riches en Fer
Fer est un nutriment qui peut être trouvé dans noix, graines et épices. Consommez régulièrement épices, graines voire noix pour atteindre la dose conseillée de Fer. Vous pouvez trouver ci dessous les noix, graines et épices les plus riches en Fer.

Liste des Noix, Graines et épices riches en Fer
-
- Épices, thym, déshydraté
- Épices, persil, déshydraté
- Épices, menthe verte, déshydratée
- Épices, marjolaine, déshydratée
- Épices, cumin, graines
- Épices, aneth, déshydraté
- Épices, céleri, graines
- Épices, laurier, feuilles
- Épices, coriandre (cilantro), feuilles, déshydraté
- Épices, basilic, déshydraté
- Épices, curcuma, moulu
- Épices, sarriette, moulue
- Épices, anis, graines
- Épices, origan, moulu
- Épices, assaisonnement pour volaille
- Épices, fenugrec, graines
- Épices, estragon, déshydraté
- Épices, cerfeuil, déshydraté
- Épices, cari, poudre
- Épices, romarin, déshydraté
- Épices, poivre, noir
- Épices, sauge, moulue
- Épices, paprika
- Épices, assaisonnement pour tarte à la citrouille
- Graines, beurre de sésame, de graines entières, pâte
- Épices, fenouil, graines
- Épices, thym, frais
- Épices, aneth, graines
- Épices, coriandre (cilantro), graines
- Épices, carvi, graines
- Graines, farine de sésame, élevée en gras
- Graines, sésame, graines, entières, rôties et grillées
- Graines, semoule de sésame, partiellement dégraissées
- Graines, sésame, graines, entières, déshydratées
- Épices, poivre, blanc
- Graines, farine de sésame, partiellement dégraissées
- Épices, chili, poudre
- Graines, farine de sésame, faible en gras
- Épices, cardamome, moulue
- Épices, macis, moulu
- Graines, semoule de graines de coton, partiellement...
- Graines, farine de graines de coton, partiellement...
- Épices, menthe verte, fraîche
- Épices, gingembre, moulu
- Épices, safran
- Épices, pavot, graines
- Épices, moutarde, graines, jaune
- Graines, beurre de sésame, tahini, graines rôties et...
- Graines, citrouille et courge, graines, déshydratées
- Épices, clou de girofle, moulu
- Noix, semoule d'amandes, partiellement dégraissées
- Épices, cannelle, moulue
- Graines, citrouille et courge, graines, rôties, salées
- Épices, piment rouge ou de cayenne
- Graines, sésame, graines, grillées, décortiquées
- Graines, melon d'eau (pastèque), graines, déshydratées
- Épices, piments de la jamaïque, moulu
- Graines, tournesol, graines, grillées, salées
- Assaisonnement, taco, mélange sec
- Noix, noix d'acajou (cajous, anacardes), crues
- Épices, romarin, frais
- Graines, tournesol, farine, partiellement dégraissées
- Épices, aneth, frais
- Graines, sésame, graines, déshydratées, décortiquées
- Graines, beurre de sésame, tahini, graines non rôties
- Noix, noix d'acajou (cajous, anacardes), rôties dans...
- Épices, ail, poudre
- Noix, noix de pins, pignons (pignes), séchées
- Graines, coton, graines, rôties
- Noix, amandes, rôties dans l'huile, blanchies, salées
- Graines, tournesol, graines, déshydratées
- Menthe poivrée, fraîche
- Noix, beurre de noix d'acajou (cajous, anacardes)
- Noix, beurre d'acajou (cajous, anacardes), nature
- Graines, lin, entières et moulues
- Noix, amandes, grillées, non blanchies
- Graines, carthame, graines, déshydratées
- Graines, semoule de graines de carthame
- Graines, tournesol, beurre, salées
- Noix, noisettes, avelines ou coudres, séchées, non...
- Graines, noix-pain (brosimum alicastrum), graines
- Noix, amandes, rôties à sec, non blanchies, salées
- Noix, noisettes, avelines ou coudres, rôties à sec
- Graines, tournesol, graines, rôties dans l'huile
- Noix, pistaches, rôties à sec, salées
- Noix, noix longues (noix cendres), séchées
- Noix, pistaches, crues
- Épices, oignon, poudre
- Graines, tournesol, graines, rôties à sec, salées
- Noix, amandes, séchées, blanchies
- Noix, beurre d'amandes, nature, salé
- Noix, noix mélangées, rôties à sec avec arachides
- Noix, beurre d'amandes, nature
- Noix, noix mélangées, rôties à sec avec arachides
- Noix, macadamia (queensland), crues
- Noix, amandes, rôties dans l'huile, non blanchies
- Graines, fruits à pain, graines, crues
- Noix, beurre d'amandes, miel et cannelle, salé
- Noix, fruits de canarium, séchées
- Graines, lotus, graines, déshydratées
- Pour 100g
- 123.6 mg
- 97.86 mg
- 87.47 mg
- 82.71 mg
- 66.36 mg
- 48.78 mg
- 44.9 mg
- 43 mg
- 42.46 mg
- 42 mg
- 41.42 mg
- 37.88 mg
- 36.96 mg
- 36.8 mg
- 35.3 mg
- 33.53 mg
- 32.3 mg
- 31.95 mg
- 29.59 mg
- 29.25 mg
- 28.86 mg
- 28.12 mg
- 23.59 mg
- 19.71 mg
- 19.2 mg
- 18.54 mg
- 17.45 mg
- 16.33 mg
- 16.32 mg
- 16.23 mg
- 15.17 mg
- 14.76 mg
- 14.55 mg
- 14.55 mg
- 14.31 mg
- 14.3 mg
- 14.25 mg
- 14.22 mg
- 13.97 mg
- 13.9 mg
- 13.35 mg
- 12.66 mg
- 11.87 mg
- 11.52 mg
- 11.1 mg
- 9.76 mg
- 9.21 mg
- 8.95 mg
- 8.82 mg
- 8.68 mg
- 8.5 mg
- 8.32 mg
- 8.07 mg
- 7.8 mg
- 7.78 mg
- 7.28 mg
- 7.06 mg
- 6.81 mg
- 6.75 mg
- 6.68 mg
- 6.65 mg
- 6.62 mg
- 6.59 mg
- 6.36 mg
- 6.35 mg
- 6.05 mg
- 5.65 mg
- 5.53 mg
- 5.4 mg
- 5.3 mg
- 5.25 mg
- 5.08 mg
- 5.03 mg
- 5.03 mg
- 5 mg
- 4.92 mg
- 4.9 mg
- 4.86 mg
- 4.75 mg
- 4.7 mg
- 4.6 mg
- 4.51 mg
- 4.38 mg
- 4.28 mg
- 4.2 mg
- 4.02 mg
- 3.92 mg
- 3.9 mg
- 3.8 mg
- 3.72 mg
- 3.7 mg
- 3.7 mg
- 3.7 mg
- 3.7 mg
- 3.69 mg
- 3.68 mg
- 3.67 mg
- 3.66 mg
- 3.53 mg
- 3.53 mg