Fruits et jus riches en Fer
Si vous avez besoin de Fer vous pouvez en trouver dans des aliments tels que les fruits et jus. Vous pouvez par exemple consommer abricot, pêche, longan, ou même pruneau. Ci dessous les fruits et jus qui contiennent le plus de Fer.
Liste des Fruits et jus riches en Fer
- Abricot, déshydraté (faible en humidité), sulfuré, non...
- Pêche, déshydratée (faible en humidité), sulfurée, non...
- Longan, séché
- Pêche, moitié, séchée, sulfurée, non cuite
- Pruneau, déshydraté (faible en humidité), non cuit
- Olive, mûre, conserve, jumbo à super colossale
- Raisins de corinthe (zante), secs
- Pruneau, purée
- Tamarin, cru
- Fruits, mélangés, séchés
- Abricot, séché, sulfuré, non cuit
- Raisins secs, épépinés
- Kaki, plaquemine (diospyros virginiana), crue
- Abricot, déshydraté (faible en humidité), sulfuré, cuit
- Pêche, déshydratée (faible en humidité), sulfurée
- Rowal, cru
- Poire, moitié, séchée, sulfurée, non cuite
- Figue, séchée, non cuite
- Pomme, déshydratée (faible humidité), sulfurée, non...
- Raisins secs, sans pépin (sultana)
- Mûres blanche, crue
- Jujube, sec
- Raisins secs, dorés, sans pépins
- Litchi, séché
- Abiyuch, cru
- Grenadille (fruit de la passion), crue
- Sureau, baie, crue
- Cassis, noir européen, cru
- Abricot, séché, sulfuré, cuit, sucre ajouté
- Roselle, cru
- Pomme, séchée, sulfurée, non cuite
- Cerise sure, rouge, conserve, dans l'eau, solides et...
- Pêche, moitié, séchée, sulfurée, cuite, sans sucre...
- Carissa, cru
- Cerise sure, rouge, conserve, dans du sirop épais
- Pêche, moitié, séchée, sulfurée, cuite, sucre ajouté
- Pruneau, jus, conserve
- Pruneau, déshydraté (faible en humidité), cuit
- Banane, déshydratée ou en poudre
- Pruneau, séché, cuit, sucre ajouté
- Datte, domestique, naturelle et séchée
- Poire, moitié, séchée, sulfurée, cuite, sans sucre...
- Groseille (gadelle), rouge et blanche, crue
- Sapote, cru
- Cerise de terre, crue
- Canneberge (airelle), sauvage, crue
- Raisin, thompson, sans pépins, conserve, dans l'eau
- Poire, moitié, séchée, sulfurée, cuite, sucre ajouté
- Raisin, thompson sans pépins, conserve, sirop épais
- Abricot, séché, sulfuré, cuit sans sucre
- Pruneau, séché, non cuit
- Pomme, jus, concentré, congelé, non dilué, vitamine C...
- Ananas, jus, concentré, congelé, non dilué
- Abricot, congélé, sucré
- Datte, variété Medjool
- Figue, séchée, cuite
- Prune, pourpre, conserve, dans du sirop léger, solides...
- Kumquat, cru
- Mûre de boysen, congélée, non sucrée
- Prune, pourpre, conserve, dans du sirop épais, solides...
- Prune, conserve, dans du sirop épais, égouttée
- Prune, pourpre, conserve, dans du sirop très épais
- Sapotille, crue
- Orange, zeste, cru
- Orange, avec pelure, crue
- Citron, zeste, cru
- Mûre, congélée, non sucrée
- Fraise, congelée, non sucrée
- Kaki, séché
- Anone reticulée, anone coeur de boeuf, crue
- Coing, cru
- Abricots de St-Dominique (des Antilles), crus
- Citron, cru, avec pelure
- Framboise, crue
- Framboise, congelée, sucrée
- Mûre, conserve, sirop épais, solides et liquide
- Mûre de logan, congelée
- Framboise sauvage, crue
- Mûre, crue
- Abricot, entier pelé, conserve, dans du sirop extra...
- Avocat, cru, californie
- Pomme cannelle, crue
- Cachiman épineux, (corrossol épineux), cru
- Plantain (banane des antilles), cru
- Lime, crue
- Citron, cru, sans pelure
- Jaquier, cru
- Fraise, congelée, sucrée, tranchée
- Plantain, cuit
- Cerise sucrée (guigne), conserve, conservé dans jus
- Bleuet sauvage, congelé
- Avocat, cru, toutes variétés commerciales
- Fruit à pain, cru
- Abricot, entier pelé, conserve, dans l'eau, solides et...
- Cerise sure, rouge, congélée, non sucrée
- Canneberge, séchée, sucrée
- Fruits tropicaux, salade (ananas, papaye rouge et...
- Azerole, jus, cru
- Fraise, conserve, dans du sirop épais, solides et...
- Pamplemousse, jus, concentré, congelé, non dilué
- Pour 100g
- 6.31 mg
- 5.51 mg
- 5.4 mg
- 4.06 mg
- 3.52 mg
- 3.32 mg
- 3.26 mg
- 2.8 mg
- 2.8 mg
- 2.71 mg
- 2.66 mg
- 2.59 mg
- 2.5 mg
- 2.48 mg
- 2.26 mg
- 2.2 mg
- 2.1 mg
- 2.03 mg
- 2 mg
- 1.88 mg
- 1.85 mg
- 1.8 mg
- 1.79 mg
- 1.7 mg
- 1.61 mg
- 1.6 mg
- 1.6 mg
- 1.54 mg
- 1.52 mg
- 1.48 mg
- 1.4 mg
- 1.37 mg
- 1.31 mg
- 1.31 mg
- 1.3 mg
- 1.2 mg
- 1.18 mg
- 1.17 mg
- 1.15 mg
- 1.04 mg
- 1.02 mg
- 1.02 mg
- 1 mg
- 1 mg
- 1 mg
- 1 mg
- 0.98 mg
- 0.97 mg
- 0.94 mg
- 0.94 mg
- 0.93 mg
- 0.91 mg
- 0.9 mg
- 0.9 mg
- 0.9 mg
- 0.88 mg
- 0.86 mg
- 0.86 mg
- 0.85 mg
- 0.84 mg
- 0.84 mg
- 0.82 mg
- 0.8 mg
- 0.8 mg
- 0.8 mg
- 0.8 mg
- 0.8 mg
- 0.75 mg
- 0.74 mg
- 0.71 mg
- 0.7 mg
- 0.7 mg
- 0.7 mg
- 0.69 mg
- 0.65 mg
- 0.65 mg
- 0.64 mg
- 0.64 mg
- 0.62 mg
- 0.62 mg
- 0.61 mg
- 0.6 mg
- 0.6 mg
- 0.6 mg
- 0.6 mg
- 0.6 mg
- 0.6 mg
- 0.59 mg
- 0.58 mg
- 0.58 mg
- 0.58 mg
- 0.55 mg
- 0.54 mg
- 0.54 mg
- 0.53 mg
- 0.53 mg
- 0.52 mg
- 0.5 mg
- 0.49 mg
- 0.49 mg
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